På Vipetech följer försöker aktivera kropp och själ på ett Corona säkert sätt. På onsdagar kör vi en 30 min pass med vår egna Tabata expert Amanda.
En tabata är en serie av exakt åtta intervaller. Du utför 20 sekunder max ansträngning följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras åtta gånger, vilket blir totalt 4 minuter och där har du genomfört en tabata. Intensiteten ska vara mycket hög, 170 % av maximal syreupptagningsförmåga (VO2 max) enligt skaparen himself.
Tabata är för alla. Alla kan tabata – på sin nivå, mot sina mål. Utomhus, inomhus, sommar som vinter. Och även om det är kalas med tidseffektivitet så finns det få genvägar här i världen.
