PÄ Vipetech följer försöker aktivera kropp och sjÀl pÄ ett Corona sÀkert sÀtt. PÄ onsdagar kör vi en 30 min pass med vÄr egna Tabata expert Amanda.
En tabata Àr en serie av exakt Ätta intervaller. Du utför 20 sekunder max anstrÀngning följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras Ätta gÄnger, vilket blir totalt 4 minuter och dÀr har du genomfört en tabata. Intensiteten ska vara mycket hög, 170 % av maximal syreupptagningsförmÄga (VO2 max) enligt skaparen himself.
Tabata Ă€r för alla. Alla kan tabata â pĂ„ sin nivĂ„, mot sina mĂ„l. Utomhus, inomhus, sommar som vinter. Och Ă€ven om det Ă€r kalas med tidseffektivitet sĂ„ finns det fĂ„ genvĂ€gar hĂ€r i vĂ€rlden.
